联系电话:010-57602566
联系电话:010-57602566
我腰5骶1突出，脚麻退疼，五管齐下，两个多月（不含急性期），基本上岸。
1.充分修休养。
尤其前期。
2.注意用腰姿势和腰部保暖，防止受损加重。
3.针对性锻炼和运动，提高腰部核心能力。
4.全腰椎理疗（很多仪器不能覆盖腰5骶1），激活腰部血液循环。
5. 饮食调节，提供良好的后勤保障。
最后说下两个最大的心得： 一、保持心态和定力 ·不急躁，腰突好转本身需要时间。
·不能见好就收，需要保持 ·不放弃。
相信能做到不疼不麻…。
个子高是种怎样的体验？...
有谁现在正在使用苹果mac mini 吗？能分享一下使用感受不？...
哪些让你用了觉得相见恨晚的键盘？...
NBA 选秀大会杨瀚森首轮第 16 顺位被开拓者选中，他的实力能在开拓者队进入轮换吗？发展前景怎么样？...
QQ：60445788
010-57602566
返回顶部