联系电话:010-57602566
不要久坐，不要久站，不要推拿。
正确做法是，卧床平躺时膝盖下面垫个枕头，侧卧时双腿之间要夹个枕头。
这个简单的姿势就能够减少30%的椎间盘的力量 腰突的缓解期，加强腰背肌的肌肉锻炼才是治疗之本。
通过合理的训练，增强腰部的力量，减轻腰椎的压力，提高腰椎的稳定性，才能真正的改善腰突的问题，比吃药做推拿都有用。
那么如何锻炼呢 吊单杠，它的原理就是靠咱们自己的一个重量，让这个椎间隙的压力得到释放，让腰椎痉挛的这…。
为什么日本人室内光脚啊？他们屋子里有这么干净吗？...
有人说x86是条必沉的船，苹果早就跳船了，微软也有弃船的意图，你怎么看？...
《武林外传》中有哪些值得学习的职场关系？...
什么是防抖和节流？有什么区别？如何实现？...
QQ：60445788
010-57602566
返回顶部